如何增加柔軟道

ChiLung

原帖由 Nidoq 於 6/6/2007 21:22 發表
拉筋好像自己做不到(痛)

先把腳放在較底的位置拉1星期:hug:
後把腳放在桌面上再拉2~3星期:hug:
最後把腳放在較高的窗枱拉1個月:hug:

一字馬也行, 最緊要恆心忍痛

♂無。名◇仔

原帖由 ChiLung 於 6/6/2007 09:49 PM 發表

先把腳放在較底的位置拉1星期:hug:
後把腳放在桌面上再拉2~3星期:hug:
最後把腳放在較高的窗枱拉1個月:hug:

一字馬也行, 最緊要恆心忍痛

拉筋有咩作用/好處

Matt06

原帖由 Nidoq 於 6/6/2007 15:49 發表
如題,近日感到腳也舉不高

為何會這樣
常常不活動?

♂無。名◇仔

原帖由 Matt06 於 7/6/2007 02:01 PM 發表

為何會這樣
常常不活動?

常常活動不一定柔軟道好的.....我自問常常活動   但柔軟道差得很.....腳只可以提起到95度....=-='

Bayleef

多d運動,如打籃球,瑜珈,體操......

幻藍

原帖由 Nidoq 於 6/6/2007 21:22 發表




妳好像學了很多東西/.\

我覺得不是很多~.~